Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 292g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 204g399kcal38.2g0g27.6g0g
Chili paprika punainen2.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu4.4g3.5kcal0.1g0.8g0g0.1g
Kookosmaito 117g243kcal2.4g3.3g24.9g0.6g
Siitakesieni 29g7.7kcal0.5g0.7g0.1g1g
Kalakastike, blå band8.8g42kcal1g4.6g2.2g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g5.8g2.8kcal0g0.7g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g18g3.5kcal0.4g0.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1362g1405kcal85.2g22g109.8g4.8g
Valittu annoskoko681g702kcal42.6g11g54.9g2.4g
Annoskoko puolitettuna340g351kcal21.3g5.5g27.5g1.2g
Arvot/100g100g103kcal6.3g1.6g8.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762