Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		15g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		29g	5.3kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		58g	18kcal	0.6g	2.3g	0.2g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		175g	53kcal	1.7g	7g	0.7g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		58g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		18g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	49kcal	1.5g	10g	0.2g	0.5g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		204g	87kcal	6.9g	9.8g	2g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		58g	152kcal	18.1g	0g	8.7g	0g
Valkopippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		32g	35kcal	2.9g	3.2g	1.3g	0.3g
Polar 15% juustoraaste (150g)		15g	38kcal	4.5g	0g	2.2g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		2.9g	16kcal	0.7g	0.5g	1.3g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1362g	925kcal	74.8g	70g	33.4g	5g
	Valittu annoskoko	681g	462kcal	37.4g	35g	16.7g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	340g	231kcal	18.7g	17.5g	8.4g	1.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.1g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu