Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		438g	254kcal	32.8g	21.9g	3.9g	0.4g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		123g	10kcal	0g	2.5g	0g	1g
Mustikka metsä-		88g	39kcal	0.4g	5.6g	0.5g	2.9g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		33g	120kcal	28.6g	0.1g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	1362g	843kcal	123.6g	60.2g	10.8g	8.6g
	Valittu annoskoko	681g	422kcal	61.8g	30.1g	5.4g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	340g	211kcal	30.9g	15.1g	2.7g	2.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu