Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1399g295kcal16.8g47.6g2.8g29.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g500g140kcal3g29.7g1g12.5g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi33g89kcal1g17.5g1.6g0.2g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g33g79kcal1.8g13.9g1.7g0g
Jauheliha, sika-nauta 700g1549kcal122.4g0g118.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 3998g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g50g52kcal0.4g12g0g0g
Soijakastike 30g18kcal1.6g2.8g0g0g
Maustepippuri, annos 1g2g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Jauhelihamauste, annos 15g4g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Sweet Chili Sauce Santa Maria30g60kcal0g14.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13600g4614kcal297.4g283.2g252.2g85.6g
Valittu annoskoko6800g2307kcal148.7g141.6g126.1g42.8g
Annoskoko puolitettuna3400g1154kcal74.4g70.8g63.1g21.4g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762