Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 800g | 2880kcal | 224g | 16g | 216g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2400g | 528kcal | 24g | 108g | 0g | 48g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Seiti fileitä Findus | 1600g | 1120kcal | 256g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 144g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 800g | 640kcal | 20.8g | 32g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 13488kcal | 1086.4g | 412.8g | 828.8g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 6744kcal | 543.2g | 206.4g | 414.4g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 3372kcal | 271.6g | 103.2g | 207.2g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu