Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2800g | 626kcal | 14g | 86.8g | 5.6g | 70g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 3200g | 960kcal | 32g | 192g | 6.4g | 32g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Oliiviöljy | 400g | 3537kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 10489kcal | 102g | 596g | 825.6g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 5244kcal | 51g | 298g | 412.8g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 2622kcal | 25.5g | 149g | 206.4g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu