KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 3200g | 4480kcal | 512g | 80g | 236.8g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 1920g | 2782kcal | 62.4g | 606.7g | 4.2g | 13.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 80g | 208kcal | 10.4g | 9.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1600g | 1088kcal | 49.6g | 192g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 17116kcal | 1268.8g | 1776.6g | 533.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 8558kcal | 634.4g | 888.3g | 266.6g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 4279kcal | 317.2g | 444.2g | 133.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu