Pyttipannu
Esikeitä kiinteä maltoinen peruna ja jäähdytä.
Kuutioi perunat, sipuli ja muut ainekset.
Paista teflonpannulla pienessä määrässä öljyä, mausta pippurilla, suolalla, paprikajauheell
a.Paista päälle kananmuna jos haluat.
Lisäkkeeksi maustekurkkua ja punajuurta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ipatzu59
Kuutioi perunat, sipuli ja muut ainekset.
Paista teflonpannulla pienessä määrässä öljyä, mausta pippurilla, suolalla, paprikajauheell
a.Paista päälle kananmuna jos haluat.
Lisäkkeeksi maustekurkkua ja punajuurta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4000g | 3045kcal | 75.2g | 620g | 8g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Palvikinkku HK 3% | 400g | 400kcal | 72g | 2g | 12g | 0g | |
| Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 200g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Atria kevyt Perhenakki | 1200g | 1920kcal | 115.2g | 90g | 116.4g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 14893kcal | 547.2g | 1517g | 678.8g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 7447kcal | 273.6g | 758.5g | 339.4g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 3723kcal | 136.8g | 379.3g | 169.7g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 4g | 11.2g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu