Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 900g | 2700kcal | 72g | 459g | 63g | 24.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 300g | 246kcal | 10.2g | 57g | 3g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Paprika, punainen | 1700g | 437kcal | 15.3g | 78.2g | 6.8g | 34g | |
| Tonnikala vedessä | 1500g | 1567kcal | 336.6g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 700g | 399kcal | 2.8g | 98g | 0.7g | 7.7g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 800g | 2640kcal | 216g | 0g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 16463kcal | 1329.2g | 1470.8g | 579.6g | 168.6g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 8232kcal | 664.6g | 735.4g | 289.8g | 84.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 4116kcal | 332.3g | 367.7g | 144.9g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu