Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 801g | 2882kcal | 224.1g | 16g | 216.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 2401g | 528kcal | 24g | 108.1g | 0g | 48g | |
| Sipuli (kuorittu) | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Seiti fileitä Findus | 1601g | 1121kcal | 256.2g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 400g | 1361kcal | 8g | 12g | 144.1g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 801g | 640kcal | 20.8g | 32g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13608g | 13496kcal | 1087g | 413g | 829.2g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 6804g | 6748kcal | 543.5g | 206.5g | 414.6g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3402g | 3374kcal | 271.8g | 103.3g | 207.3g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu