Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 1024g | 570kcal | 5.1g | 114.7g | 4.1g | 14.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1856g | 631kcal | 3.7g | 131.8g | 5.6g | 33.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2384g | 909kcal | 6.4g | 167.8g | 2.1g | 81.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1040g | 416kcal | 46.8g | 57.2g | 1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 120g | 432kcal | 21.6g | 51.6g | 10.2g | 21.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 320g | 1920kcal | 67.2g | 21.1g | 172.8g | 23g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 60g | 102kcal | 0.1g | 25.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13608g | 9960kcal | 301.8g | 1138.8g | 391.8g | 349.8g | |
| Valittu annoskoko | 6804g | 4980kcal | 150.9g | 569.4g | 195.9g | 174.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3402g | 2490kcal | 75.5g | 284.7g | 98g | 87.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu