Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g412g111kcal5.4g19.8g0.8g7g
Paprika keltainen 721g217kcal6.8g36.7g1.4g14.4g
Paprika, punainen721g185kcal6.5g33.1g2.9g14.4g
Rypsiöljy 52g455kcal0g0g51.5g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g206g618kcal9.3g123.5g9.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria1184g355kcal17.8g59.2g5.9g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g1029g1174kcal144.1g61.8g26.8g56.6g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 52g209kcal0g51.4g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g1513g4539kcal121.1g771.7g105.9g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g901g3693kcal225.2g18g306.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13608g23112kcal1072.4g2350.4g1021.4g184.8g
Valittu annoskoko6804g11556kcal536.2g1175.2g510.7g92.4g
Annoskoko puolitettuna3402g5778kcal268.1g587.6g255.4g46.2g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155