Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 333g | 407kcal | 7.3g | 90.6g | 1g | 2.7g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 200g | 190kcal | 40g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 5.5g | 13kcal | 0.6g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 100g | 75kcal | 4.1g | 12.5g | 0.8g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 3.8g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1363g | 1461kcal | 107g | 226.8g | 12.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 730kcal | 53.5g | 113.4g | 6.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 365kcal | 26.8g | 56.7g | 3.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu