Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 100g | 35kcal | 2.4g | 6.7g | 0g | 3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 31g | 88kcal | 5.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 100g | 139kcal | 19g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1363g | 703kcal | 59.2g | 52.4g | 28.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 352kcal | 29.6g | 26.2g | 14.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 176kcal | 14.8g | 13.1g | 7.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.3g | 3.8g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu