Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 169g | 17kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 2g | |
| Paprika, punainen | 48g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 90g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 70g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 113g | 90kcal | 14.6g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 14g | 25kcal | 3g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 65g | 23kcal | 1g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1363g | 755kcal | 87.2g | 28.6g | 32g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 378kcal | 43.6g | 14.3g | 16g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 189kcal | 21.8g | 7.2g | 8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu