Italialainen parsakaalikeitto
Laita liemikuutiot kiehuvaan veteen, samoin porkkananpalat.
Paista suikaloitu liha ja kippaa keiton joukkoon.
Lisää pilkottu tomaatti sekä parsakaali.
Samoin pätkitty spagetti ja sitruunamehu.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Valmista kun spagetti on kypsää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 426 grammaa
Raejuusto
Paista suikaloitu liha ja kippaa keiton joukkoon.
Lisää pilkottu tomaatti sekä parsakaali.
Samoin pätkitty spagetti ja sitruunamehu.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Valmista kun spagetti on kypsää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 426 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 52g | 135kcal | 5.2g | 5.2g | 10.4g | 0.8g | |
| Porsaankylki, paistettu ilman rasvaa | 500g | 2278kcal | 104.8g | 0g | 209.5g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 900g | 316kcal | 41.6g | 17.6g | 2.7g | 22.5g | |
| Tomaatti | 440g | 100kcal | 2.5g | 15.2g | 1.3g | 6.2g | |
| Spagetti | 300g | 982kcal | 30.6g | 199.2g | 3.3g | 10g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13624g | 8022kcal | 377g | 541.8g | 456.8g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 6812g | 4011kcal | 188.5g | 270.9g | 228.4g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3406g | 2006kcal | 94.3g | 135.5g | 114.2g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.8g | 4g | 3.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu