Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g96g106kcal4.3g17.3g1.9g0g
Herkkusieni 816g130kcal17.1g2.4g2.7g12.2g
Broileri, rintafilee, nahaton 1798g1926kcal415.2g0g27g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g1997g699kcal31.9g137.8g2g28g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl998g1198kcal33.9g35.9g99.8g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g60g528kcal0g0g60g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl41g31kcal1.6g3.3g1.2g0g
Lasagnelevy Rainbow612g2246kcal85.7g434.5g19g18.4g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g398g916kcal115.5g10g47.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13632g15558kcal1410.4g1282.4g522.8g117.2g
Valittu annoskoko6816g7779kcal705.2g641.2g261.4g58.6g
Annoskoko puolitettuna3408g3890kcal352.6g320.6g130.7g29.3g
Arvot/100g100g114kcal10.3g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597