Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2807g | 628kcal | 14g | 87g | 5.6g | 70.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 3208g | 962kcal | 32.1g | 192.5g | 6.4g | 32.1g | |
| Sipuli | 401g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Oliiviöljy | 401g | 3546kcal | 0g | 0g | 400.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 10514kcal | 102.2g | 597.4g | 827.4g | 218.2g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 5257kcal | 51.1g | 298.7g | 413.7g | 109.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 2628kcal | 25.6g | 149.4g | 206.9g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu