Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1864g | 1491kcal | 205g | 178.9g | 3.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1278g | 1074kcal | 14.1g | 233.9g | 5.1g | 23g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 479g | 120kcal | 0g | 43.1g | 0g | 0.5g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1065g | 639kcal | 0g | 159.8g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 2130g | 1108kcal | 14.9g | 170.4g | 21.3g | 93.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 8862kcal | 468g | 1572.2g | 60.2g | 234.4g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 4431kcal | 234g | 786.1g | 30.1g | 117.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 2216kcal | 117g | 393.1g | 15.1g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu