Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 1026g | 571kcal | 5.1g | 114.9g | 4.1g | 14.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1859g | 632kcal | 3.7g | 132g | 5.6g | 33.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2388g | 911kcal | 6.4g | 168.1g | 2.1g | 81.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1042g | 417kcal | 46.9g | 57.3g | 1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 120g | 433kcal | 21.6g | 51.7g | 10.2g | 21.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 321g | 1923kcal | 67.3g | 21.2g | 173.1g | 23.1g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 60g | 102kcal | 0.1g | 25.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 9978kcal | 302.2g | 1140.8g | 392.4g | 350.6g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 4989kcal | 151.1g | 570.4g | 196.2g | 175.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 2494kcal | 75.6g | 285.2g | 98.1g | 87.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu