Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3200g | 4128kcal | 134.4g | 163.2g | 320g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3200g | 2240kcal | 480g | 64g | 9.6g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 256g | 870kcal | 2.6g | 212.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 160g | 512kcal | 46.4g | 11.2g | 32g | 49.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13632g | 15501kcal | 1326.8g | 901.8g | 723.2g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 6816g | 7750kcal | 663.4g | 450.9g | 361.6g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3408g | 3875kcal | 331.7g | 225.5g | 180.8g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu