Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 250g | 875kcal | 40g | 160g | 6.5g | 15g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 58g | 98kcal | 0.3g | 2.3g | 9.8g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 48g | 190kcal | 2.6g | 2.1g | 19g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 68g | 154kcal | 3.4g | 11.8g | 9.5g | 3.9g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 75g | 111kcal | 17.3g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1364g | 3323kcal | 197g | 358.8g | 117.6g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 1662kcal | 98.5g | 179.4g | 58.8g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 831kcal | 49.3g | 89.7g | 29.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu