Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 313g | 41kcal | 2.2g | 6.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 94g | 101kcal | 21.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 188g | 55kcal | 0.5g | 11.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 31g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 461kcal | 49.4g | 45g | 5g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 231kcal | 24.7g | 22.5g | 2.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 115kcal | 12.4g | 11.3g | 1.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu