Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 282g | 665kcal | 31g | 8.5g | 56.4g | 0.6g | |
| Vesi | 157g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 125g | 204kcal | 3.8g | 5g | 18.8g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 34g | 27kcal | 0.5g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 31g | 56kcal | 0.6g | 1.1g | 5.3g | 0.8g | |
| Soijakastike | 9g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 6.3g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.8g | 9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 2154kcal | 75.6g | 51.4g | 183g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 1077kcal | 37.8g | 25.7g | 91.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 539kcal | 18.9g | 12.9g | 45.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu