Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2920g616kcal35g99.3g5.8g61.3g
Voi 112g813kcal1.3g0.4g91.1g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g56g504kcal0g0g56g0g
Sipulikuutiot rainbow800g80kcal12g12g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g112g1008kcal0g0g112g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)20g56kcal1.9g3.6g3.8g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g2800g7560kcal476g0g616g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13640g21273kcal1052.4g230.6g1769.4g122.8g
Valittu annoskoko6820g10637kcal526.2g115.3g884.7g61.4g
Annoskoko puolitettuna3410g5318kcal263.1g57.7g442.4g30.7g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876