Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2453g | 3188kcal | 416.9g | 49.1g | 201.1g | 2.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 526g | 53kcal | 5.8g | 4.2g | 1.1g | 6.3g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1401g | 456kcal | 2g | 93.1g | 1.3g | 21.3g | |
| Paprika punainen | 350g | 103kcal | 3.3g | 15.8g | 1.4g | 6.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1401g | 1039kcal | 10.5g | 217.2g | 5.6g | 15.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 701g | 957kcal | 18.7g | 170.4g | 16g | 24.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 11591kcal | 914.4g | 1099.6g | 453g | 153.8g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 5795kcal | 457.2g | 549.8g | 226.5g | 76.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 2898kcal | 228.6g | 274.9g | 113.3g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu