Kermainen lohikeitto

Kuori ja hienonna sipuli.

Halkaise purjo ja huuhtele.

Leikkaa viipaleiksi.

Pese, kuori ja paloittele perunat ja porkkanat.

Sulata rasva kattilaan ja lisää joukkoon kasvikset.

Kääntele muutama minuutti.

Ripottele joukkoon jauhot ja sekoita.

Kaada joukkoon kiehuva vesi ja liemikuutiot ja maustepippuri.

Keitä kasviksia kunnes ovat lähes kypsiä.

Lisää joukkoon pakaste lohikuutiot ja ruokakerma.

Keitä miedolla lämmöllä vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 488 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)196g53kcal2.5g9.4g0.4g3.3g
Purjosipuli 196g45kcal3.5g4.7g0.4g4.1g
Peruna, keskikokoinen 60g1400g840kcal21g182g1.4g12.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g364g102kcal2.2g21.7g0.7g9.1g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 78g556kcal0.3g0g62.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 56g192kcal5.7g39.2g0.7g2g
Vesi2800g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 62g188kcal6.2g20.9g8.6g0.7g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)1120g1344kcal224g0g39.2g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)560g476kcal5.6g19.6g39.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13664g7591kcal542g595g306.6g63.6g
Valittu annoskoko6832g3796kcal271g297.5g153.3g31.8g
Annoskoko puolitettuna3416g1898kcal135.5g148.8g76.7g15.9g
Arvot/100g100g56kcal4g4.4g2.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180904