Teff-tattari-kauraletut
Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1025g | 1463kcal | 128.2g | 3.1g | 105.1g | 0g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 326g | 1047kcal | 32.3g | 207.5g | 9.8g | 25.4g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 326g | 1053kcal | 38.8g | 197.2g | 6.5g | 18.9g | |
| Kaurajauho | 326g | 1221kcal | 47.3g | 185.9g | 23.8g | 32.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4660g | 1538kcal | 153.8g | 228.4g | 0g | 0g | |
| Voi | 140g | 1014kcal | 1.7g | 0.6g | 113.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 14670kcal | 804.2g | 1645.4g | 517.8g | 153.8g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 7335kcal | 402.1g | 822.7g | 258.9g | 76.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 3668kcal | 201.1g | 411.4g | 129.5g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.9g | 12g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu