Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 3840g | 5338kcal | 480g | 11.5g | 376.3g | 0g | |
| Herne | 480g | 331kcal | 24.3g | 44.9g | 1.9g | 14.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 480g | 655kcal | 12.8g | 116.7g | 10.9g | 16.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1920g | 384kcal | 11.5g | 73g | 5.8g | 26.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 112g | 1008kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 15432kcal | 1057.2g | 492.2g | 1013.8g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 7716kcal | 528.6g | 246.1g | 506.9g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 3858kcal | 264.3g | 123.1g | 253.5g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu