Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1809g6207kcal184.3g1266.2g21.7g63.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1670g5594kcal200.4g1102g40.1g136.9g
Leivinjauhe 139g244kcal7.2g52.6g0g0.7g
Suola, annos 3g42g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 390g3445kcal0g0g389.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2783g942kcal85.2g136.4g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13664g32864kcal954.2g5114.4g908.4g401.8g
Valittu annoskoko6832g16432kcal477.1g2557.2g454.2g200.9g
Annoskoko puolitettuna3416g8216kcal238.6g1278.6g227.1g100.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554