SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1633g | 212kcal | 18.3g | 16g | 3.3g | 19.6g | |
| Kurkku | 467g | 51kcal | 2.6g | 6.5g | 0.5g | 3.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1167g | 237kcal | 7g | 44.3g | 3.5g | 16.3g | |
| Paprika, punainen | 933g | 240kcal | 8.4g | 42.9g | 3.7g | 18.7g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 1073g | 3113kcal | 236.1g | 483g | 17.2g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 933g | 1400kcal | 149.3g | 37.3g | 74.7g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 93g | 104kcal | 4.2g | 11.8g | 41.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 532g | 1054kcal | 14g | 4.1g | 103.2g | 35.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 12821kcal | 879.8g | 1291.8g | 494.8g | 187g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 6411kcal | 439.9g | 645.9g | 247.4g | 93.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 3205kcal | 220g | 323g | 123.7g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.5g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu