Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 105g | 946kcal | 0g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 3504g | 3924kcal | 805.8g | 0g | 73.6g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 3153g | 1104kcal | 47.3g | 141.9g | 12.6g | 94.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 12079kcal | 1713g | 307.6g | 383.6g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 6040kcal | 856.5g | 153.8g | 191.8g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 3020kcal | 428.3g | 76.9g | 95.9g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu