Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g210g736kcal25.2g149.2g4.4g6.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g60g84kcal8.4g8.4g2g28.8g
Sokeri 102g414kcal0g102g0g0g
Leivinjauhe 6g11kcal0.3g2.3g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)18g108kcal3.8g1.2g9.7g1.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.4g10kcal0g2.4g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 60g18kcal1.7g2.2g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 72g103kcal9g0.2g7.4g0g
Rypsiöljy 81g717kcal0g0g81.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g72g61kcal0.8g13.2g0.3g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1368g4521kcal98.4g562.2g210g75.4g
Valittu annoskoko684g2261kcal49.2g281.1g105g37.7g
Annoskoko puolitettuna342g1130kcal24.6g140.6g52.5g18.9g
Arvot/100g100g330kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361