Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		86g	28kcal	0.5g	4.8g	0.2g	2.2g
Kukkakaali		46g	11kcal	0.8g	1g	0.1g	1.1g
Sipuli		38g	12kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Purjosipuli		15g	3.4kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		5.3g	14kcal	0.6g	0.2g	1.2g	0.1g
Parsakaali brokkoli		44g	15kcal	2g	0.8g	0.1g	1.1g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		53g	159kcal	9.9g	1.3g	12.8g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		50g	13kcal	0.7g	2.1g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		17g	6.1kcal	0.8g	0.3g	0.1g	0.4g
Tomaatti		28g	6.4kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1368g	537kcal	32.8g	27.8g	29.6g	12.4g
	Valittu annoskoko	684g	268kcal	16.4g	13.9g	14.8g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	342g	134kcal	8.2g	7g	7.4g	3.1g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu