Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 264g | 377kcal | 33g | 0.8g | 27.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 408g | 238kcal | 2.9g | 50g | 1.1g | 4.9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 12g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1392kcal | 72g | 101.8g | 74.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 696kcal | 36g | 50.9g | 37.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 348kcal | 18g | 25.5g | 18.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu