Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 164g | 234kcal | 20.5g | 0.5g | 16.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 239g | 201kcal | 2.6g | 43.7g | 1g | 4.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 30g | 104kcal | 1.8g | 22.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 30g | 113kcal | 24.2g | 1.8g | 1.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 60g | 512kcal | 0g | 0g | 59.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 36kcal | 0.3g | 7.9g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 149g | 68kcal | 4.5g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 2543kcal | 108g | 168.8g | 163.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 1271kcal | 54g | 84.4g | 81.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 636kcal | 27g | 42.2g | 41g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu