Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 88g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Vihreä papu | 33g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 7.7g | 25kcal | 3.8g | 2.3g | 0g | 0.8g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 7.7g | 23kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 55g | 164kcal | 12.5g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 4.8g | 14kcal | 0.5g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 394g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 3.3g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1369g | 576kcal | 42.8g | 35.6g | 29.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 288kcal | 21.4g | 17.8g | 14.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 144kcal | 10.7g | 8.9g | 7.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu