Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 1348g | 449kcal | 6.7g | 86.3g | 5.4g | 44.5g | |
| Mansikka | 674g | 314kcal | 3.4g | 56.6g | 1.3g | 12.8g | |
| Sokeri | 270g | 1095kcal | 0g | 269.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2247g | 1258kcal | 191g | 112.4g | 4.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 2247g | 1933kcal | 69.7g | 98.9g | 134.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 54g | 216kcal | 0g | 53.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 10528kcal | 541.6g | 1354g | 292g | 114.6g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 5264kcal | 270.8g | 677g | 146g | 57.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2632kcal | 135.4g | 338.5g | 73g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu