Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 720g | 1224kcal | 3.6g | 28.8g | 122.4g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 2160g | 5186kcal | 172.6g | 936.8g | 59.4g | 80.6g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 1440g | 1834kcal | 310.5g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 720g | 1872kcal | 223.2g | 0g | 108g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1080g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 720g | 94kcal | 8.1g | 7.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 20857kcal | 1449g | 2027.4g | 718.4g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 10429kcal | 724.5g | 1013.7g | 359.2g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 5214kcal | 362.3g | 506.9g | 179.6g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu