Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 360g | 2052kcal | 82.1g | 70.2g | 178.6g | 21.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 180g | 828kcal | 35.6g | 1.8g | 75.4g | 55.1g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 4500g | 2610kcal | 337.5g | 225g | 40.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 10980kcal | 910.4g | 594g | 589g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 5490kcal | 455.2g | 297g | 294.5g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2745kcal | 227.6g | 148.5g | 147.3g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu