Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1333g | 1160kcal | 14.1g | 244g | 5.3g | 24g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 601g | 1922kcal | 108.1g | 272g | 46.2g | 99.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 300g | 1288kcal | 228.2g | 15g | 33g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 60g | 240kcal | 0g | 59.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 44kcal | 0.4g | 9.6g | 0.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1501g | 976kcal | 165.1g | 63.1g | 4.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 2823g | 1411kcal | 296.4g | 28.2g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 150g | 465kcal | 30g | 16.5g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 15360kcal | 1687.8g | 1498.4g | 241.8g | 246.6g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 7680kcal | 843.9g | 749.2g | 120.9g | 123.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 3840kcal | 422g | 374.6g | 60.5g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu