Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 12g | |
| Kurkku, tuore | 2400g | 240kcal | 14.4g | 40.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2640g | 3775kcal | 330g | 7.9g | 271.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 8594kcal | 730.8g | 173.8g | 555.8g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 4297kcal | 365.4g | 86.9g | 277.9g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2149kcal | 182.7g | 43.5g | 139g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu