Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g1064g394kcal95.8g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2296g781kcal4.6g163g6.9g41.3g
Banaani, kuorittu 1520g1323kcal16.1g278.2g6.1g27.4g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki400g224kcal34g20g0.8g0g
Spelt hiutale, SunSpelt640g2445kcal96g427.5g19.2g52.5g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g480g1992kcal369.6g39.4g39.8g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13680g14456kcal1236.4g1886.4g145.6g244.8g
Valittu annoskoko6840g7228kcal618.2g943.2g72.8g122.4g
Annoskoko puolitettuna3420g3614kcal309.1g471.6g36.4g61.2g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761