Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 840g | 1571kcal | 21.8g | 9.2g | 163g | 20.2g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1440g | 288kcal | 8.6g | 47.5g | 4.3g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 1440g | 3456kcal | 158.4g | 633.6g | 28.8g | 187.2g | |
| Polar-juusto 15% | 600g | 1560kcal | 186g | 0g | 90g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 600g | 570kcal | 120g | 6g | 7.8g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 720g | 211kcal | 6.8g | 32.4g | 2.9g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 15573kcal | 1016.6g | 1491g | 596g | 461.4g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 7787kcal | 508.3g | 745.5g | 298g | 230.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 3893kcal | 254.2g | 372.8g | 149g | 115.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu