Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 175g59kcal5.3g8.6g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 87g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)13g33kcal1.4g0.4g2.9g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g39g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g131g30kcal2.4g4.6g0.3g3.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper175g161kcal33.2g0g1.7g0g
Keiju keveämpi 3022g59kcal0.8g0.2g6.6g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 44g42kcal1.3g8.6g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1372g789kcal89.8g48.6g23.8g8.8g
Valittu annoskoko686g395kcal44.9g24.3g11.9g4.4g
Annoskoko puolitettuna343g197kcal22.5g12.2g6g2.2g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662