Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 263g | 86kcal | 1.6g | 14.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Lanttu | 161g | 46kcal | 1.6g | 7.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Ananas, kuorittu | 263g | 146kcal | 1.3g | 29.4g | 1.1g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 557kcal | 9g | 102.8g | 4.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 278kcal | 4.5g | 51.4g | 2.1g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 139kcal | 2.3g | 25.7g | 1.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu