Broiler-wokkivihannes-riisi annos
Mausteita voi käyttää ihan oman maun mukaan :o)
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.
Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5
tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Nisery
Rubbish sanoi...
Eihän tässä ole valmistusohjeita 
keskiviikko 08.06.2011 klo 18:36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 225g | 275kcal | 5g | 61.2g | 0.7g | 1.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 225g | 248kcal | 51.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 113g | 68kcal | 0.4g | 16.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 1471kcal | 119.2g | 171.4g | 34.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 736kcal | 59.6g | 85.7g | 17.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 368kcal | 29.8g | 42.9g | 8.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.7g | 12.5g | 2.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu