Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 135g | 59kcal | 0.7g | 8.6g | 0.8g | 4.5g | |
| Vadelma | 113g | 46kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 338g | 176kcal | 10.8g | 10.5g | 10.1g | 0g | |
| Rahka, valio | 101g | 66kcal | 10.1g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1373g | 694kcal | 45.4g | 56g | 24.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 347kcal | 22.7g | 28g | 12.1g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 174kcal | 11.4g | 14g | 6.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu