Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 113g | 121kcal | 26g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 113g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 11g | 47kcal | 0g | 1.3g | 4.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 513kcal | 68.4g | 29.4g | 13.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 257kcal | 34.2g | 14.7g | 6.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 128kcal | 17.1g | 7.4g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu