Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 113g | 79kcal | 18g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 113g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 11g | 47kcal | 0g | 1.3g | 4.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 430kcal | 52.4g | 29.4g | 10.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 215kcal | 26.2g | 14.7g | 5.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 108kcal | 13.1g | 7.4g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu